szkolenia warsztaty terapia
Wybór partnera, namiętność i intymność są romantycznymi początkami budowania związku. Dzięki intymnym relacjom otrzymujemy i dajemy sobie wzajemnie wsparcie, nie tylko emocjonalne ale także materialne i organizacyjne. Możemy także wzajemnie uczyć się od siebie i rozwijać. Wsparcie, jakie daje nam związek partnerski ma niezwykłą moc utrzymywania nas w zdrowiu psychicznym i fizycznym. Badania wskazują, że…
Czytaj dalej
„Jeżeli mogę powiedzieć do kogoś „Kocham cię”, muszę także umieć temu komuś powiedzieć „Kocham w tobie wszystkich, przez ciebie kocham świat, kocham też w tobie samego siebie”.Erich Fromm Kiedy czuję miłość, jestem częścią czegoś większego. Jak pisze Fromm w „Sztuce miłości” człowiek zapewne postradał by zmysły, gdyby nie mógł kochać. To kochanie potrzebne jest nam…
Czytaj dalej
Święta, święta i… stres Chociaż co roku z utęsknieniem czekamy na grudzień i spotkanie z rodziną to jednak często te spotkania budzą nie tylko pozytywne odczucia. Dla wielu osób grudzień to czas, w którym są zmuszone zmierzyć się z trudnymi relacjami z najbliższymi. Wyzwanie, które zmusza do obrony własnej autentyczności przy rodzinie. Jak bowiem tak…
Czytaj dalej
Aby zarządzać ekspresją czyli wyrażaniem siebie poprzez uzewnętrznienie myśli, uczuć i potrzeb niezbędna jest samoświadomość. Bez umiejętności rozpoznania wewnętrznych procesów i nadania im odpowiedniego znaczenia trudno jest nam wyrazić, czego potrzebujemy. Bardzo podoba mi się nazwanie tego procesu psychowzrocznością, jak zrobił to Daniel Siegel. Psychowzroczność, czyli patrzenie do wnętrza i obserwowanie procesów, które w nas…
Czytaj dalej
Pamiętam, jak wiele razy w domu przed ważnym spotkaniem prowadziłam w myślach możliwe dialogi między mną i osobą, z którą miałam się spotkać. Przeważnie w takich scenkach wyrażałam bardzo wyraźnie swoje myśli i uczucia. W moich fantazjach w ogóle byłam dość gadatliwa. Kiedy jednak scenka z mojej głowy przenosiła się do rzeczywistości, nawet mimo przygotowania,…
Czytaj dalej
Budzisz się. Otwierasz oczy, zamykasz, znów otwierasz, patrzysz na ścianę a może na okno. Razem z tobą budzą się twoje myśli i uczucia. Wzdychasz. Nie chcesz wstać z łóżka. Dotykasz miękkiej ciepłej poduszki i wtulasz w nią twarz. Czujesz przyjemność. Znów wzdychasz. Przewracasz się na bok. Przeciągasz. Powoli wstajesz. Szukasz bosymi stopami kapci. Ekspresja Wyobraź…
Czytaj dalej
Zazwyczaj wracałam z synem ze szkoły chodnikiem wzdłuż lasu. Pewnego dnia jednak syn poprosił mnie, żebyśmy skrócili sobie drogę do domu, przechodząc przez las. Nie znałam dobrze tego fragmentu lasu ale wyobrażałam sobie, że jest to krótki odcinek łączący dwa chodniki. Po kilku minutach zaczęłam odczuwać niepokój, ponieważ droga którą szliśmy okazała się dłuższa, niż…
Czytaj dalej
Autonomiczne postrzeganie zagrożeń Natura wyposażyła nas w błyskawicznie funkcjonujący mechanizm, regulujący nasz stan mobilizacji w zależności od tego, czy otoczenie, w którym przebywamy jest bezpieczne. Sprawdzanie otoczenia pod kątem bezpieczeństwa dokonuje się na poziomie nieświadomym, autonomicznym oraz poziomie świadomym, zależnym od naszej woli. Najpierw układ neurocepcyjny, obejmujący określane struktury mózgu, skanuje otoczenie w poszukiwaniu niebezpieczeństw.…
Czytaj dalej
„A kiedy wstała, królewicz ujrzał jej twarz i poznał dziewczynę, która z nim tańczyła i zawołał: „Oto prawdziwa panna!”. Macocha i obie siostry wystraszyły się i zbladły ze złości. A on wziął Kopciuszka na konia i odjechał z nim.” W tak oto wyjątkowy sposób królewicz odmienił los Kopciuszka. Odmienił go znacząco, bo kobietę czekał znakomity…
Czytaj dalej
