Blog

szkolenia warsztaty terapia

Pewność siebie

„Każdy, kto szuka prawdy, ma jedno do zrobienia: patrzeć głęboko we własną istotę. Jeśli to robi we właściwy sposób, wszystkie zagadnienia rozwiązują się same przez się.”Ramana Maharishi Ponieważ słowo „pewność” w ujęciu semantycznym oznacza przekonanie o prawdziwości, także „pewność siebie” odwołuje się w moim przekonaniu i odczuciu do prawdziwości, czyli autentyczności nas samych. I tak,…
Przeczytaj więcej

związek

Związek

Wybór partnera, namiętność i intymność są romantycznymi początkami budowania związku. Dzięki intymnym relacjom otrzymujemy i dajemy sobie wzajemnie wsparcie, nie tylko emocjonalne ale także materialne i organizacyjne. Możemy także wzajemnie uczyć się od siebie i rozwijać. Wsparcie, jakie daje nam związek partnerski ma niezwykłą moc utrzymywania nas w zdrowiu psychicznym i fizycznym. Badania wskazują, że…
Przeczytaj więcej

zakochanie

Zakochanie

Wybór partnera życiowego jest ważny ale równie ważne jest to, co wydarzy się tuż po wyborze. A wydarzy się coś niezwykłego, nietuzinkowego, pięknego i słodkiego zarazem. To stan zakochania, w którym dominuje pobudzenie emocjonalne, namiętność, intymność, idealizacja partnera oraz skupienie niemal całej uwagi na realizacji namiętnych potrzeb. Postrzegamy wówczas wybranka jako cudownego i niezwykle przystojnego.…
Przeczytaj więcej

wybór partnera

Wybór partnera

Wybór partnera życiowego to bezsprzecznie jedna z najważniejszych decyzji. Ileż przy tym zabiegów, rytuałów, emocji i buzującej energii. A wszystko to po to, aby stworzyć udany związek, z którego każdy z partnerów będzie czerpał satysfakcję. Zapewne chciałoby się znać magiczną regułę na to, jak wybrać najlepiej. Mam tu więc dobrą i złą wiadomość. Zła jest…
Przeczytaj więcej

samotność

Miłość a samotność

„Jeżeli mogę powiedzieć do kogoś „Kocham cię”, muszę także umieć temu komuś powiedzieć „Kocham w tobie wszystkich, przez ciebie kocham świat, kocham też w tobie samego siebie”.Erich Fromm Kiedy czuję miłość, jestem częścią czegoś większego. Jak pisze Fromm w „Sztuce miłości” człowiek zapewne postradał by zmysły, gdyby nie mógł kochać. To kochanie potrzebne jest nam…
Przeczytaj więcej

autentyczność

Asertywność i autentyczność

Święta, święta i… stres Chociaż co roku z utęsknieniem czekamy na grudzień i spotkanie z rodziną to jednak często te spotkania budzą nie tylko pozytywne odczucia. Dla wielu osób grudzień to czas, w którym są zmuszone zmierzyć się z trudnymi relacjami z najbliższymi. Wyzwanie, które zmusza do obrony własnej autentyczności przy rodzinie. Jak bowiem tak…
Przeczytaj więcej

asertywność

Asertywność

Aby zarządzać ekspresją czyli wyrażaniem siebie poprzez uzewnętrznienie myśli, uczuć i potrzeb niezbędna jest samoświadomość. Bez umiejętności rozpoznania wewnętrznych procesów i nadania im odpowiedniego znaczenia trudno jest nam wyrazić, czego potrzebujemy. Bardzo podoba mi się nazwanie tego procesu psychowzrocznością, jak zrobił to Daniel Siegel. Psychowzroczność, czyli patrzenie do wnętrza i obserwowanie procesów, które w nas…
Przeczytaj więcej

potrzeby

Jak wyrazić swoje potrzeby?

Pamiętam, jak wiele razy w domu przed ważnym spotkaniem prowadziłam w myślach możliwe dialogi między mną i osobą, z którą miałam się spotkać. Przeważnie w takich scenkach wyrażałam bardzo wyraźnie swoje myśli i uczucia. W moich fantazjach w ogóle byłam dość gadatliwa. Kiedy jednak scenka z mojej głowy przenosiła się do rzeczywistości, nawet mimo przygotowania,…
Przeczytaj więcej

ekspresja

Ekspresja

Budzisz się. Otwierasz oczy, zamykasz, znów otwierasz, patrzysz na ścianę a może na okno. Razem z tobą budzą się twoje myśli i uczucia. Wzdychasz. Nie chcesz wstać z łóżka. Dotykasz miękkiej ciepłej poduszki i wtulasz w nią twarz. Czujesz przyjemność. Znów wzdychasz. Przewracasz się na bok. Przeciągasz. Powoli wstajesz. Szukasz bosymi stopami kapci. Ekspresja Wyobraź…
Przeczytaj więcej

przemoc ekonomiczna

Przemoc ekonomiczna

Nigdy nie zapomnę tego momentu, gdy zanosząc się płaczem trzęsłam się na podłodze. Uczucia totalnej bezsilności wdzierającej się w każdą komórkę mojego ciała, bo w tej sytuacji nie mogłam zrobić nic. Nie mogłam wyjść i odejść bo dziecko potrzebuje domu, a ja nie mogłam mu wtedy go zapewnić. Zmusić go do wyprowadzki, bo za nic…
Przeczytaj więcej